Chương trình học
A. PRACTICE
1. ASANA
12 tư thế yoga cơ bản
100 biến thể của Asana: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga
Khai thông năng lượng
Huấn luyện viên Yoga cho mọi lứa tuổi
2. PRANAYAMA
Đánh thức năng lượng tinh thần bên trong
Làm sạch phổi và các nadis
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Yin Yoga
3. KRIYAS YOGA
4. HATHA YOGA
Nguyên lý và chuẩn mực đạo đức
Vật chất – Prana (năng lượng sống) – Tinh thần
5. KUNDALINI YOGA
Bảy luân xa
Sự thức tỉnh của năng lượng vũ trụ
6. BHAKTI YOGA
Thần chủ tiếng Phạn
Tụng kinh mở trái tim và linh thân thanh khiết
7. VINYASA YOGA
Còn được gọi là “yoga dòng chảy,” Vinyasa khuyến khích sự chuyển đổi liền mạch từ tư thế này sang tư thế khác, tạo ra một dòng chảy liên tục và hài hòa. Thực hành này giúp phát triển sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng và chánh niệm. Mỗi chuyển động được liên kết với một lần hít vào hoặc thở ra, tạo nên một trải nghiệm nhịp nhàng và thiền định.
8. YIN YOGA
Yin yoga là một loại yoga nhẹ nhàng được thiết kế để giúp bạn giảm căng thẳng, tập trung vào việc thở và tăng cường chánh niệm. Thực hành yin yoga là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ yoga, thể dục hoặc lối sống lành mạnh nào.
B. THEORY
Giải phẫu và cơ sinh học.
Lịch sử và triết lý của yoga
Các loại yoga khác nhau
Y học / Yoga chữa lành
Cách cấu trúc một lớp học
Kinh doanh yoga
Chống chỉ định & các trường hợp đặc biệt (thai kỳ…)
