Chương trình học

A. PRACTICE

1. ASANA

12 tư thế yoga cơ bản

100 biến thể của Asana: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga

Khai thông năng lượng

Huấn luyện viên Yoga cho mọi lứa tuổi

2. PRANAYAMA

Đánh thức năng lượng tinh thần bên trong

Làm sạch phổi và các nadis

Hatha Yoga

Vinyasa Yoga

Yin Yoga

3. THIỀN ĐỊNH

4. HATHA YOGA

Nguyên lý và chuẩn mực đạo đức

Vật chất – Prana (năng lượng sống) – Tinh thần

5. KUNDALINI YOGA

Bảy luân xa

Sự thức tỉnh của năng lượng vũ trụ

6. BHAKTI YOGA

Thần chủ tiếng Phạn

Tụng kinh mở trái tim và linh thân thanh khiết

7. VINYASA YOGA

Còn được gọi là “yoga dòng chảy,” Vinyasa khuyến khích sự chuyển đổi liền mạch từ tư thế này sang tư thế khác, tạo ra một dòng chảy liên tục và hài hòa. Thực hành này giúp phát triển sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng và chánh niệm. Mỗi chuyển động được liên kết với một lần hít vào hoặc thở ra, tạo nên một trải nghiệm nhịp nhàng và thiền định.

8. YIN YOGA

Yin yoga là một loại yoga nhẹ nhàng được thiết kế để giúp bạn giảm căng thẳng, tập trung vào việc thở và tăng cường chánh niệm. Thực hành yin yoga là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ yoga, thể dục hoặc lối sống lành mạnh nào.